Почему тема расслабления так важна именно сегодня?
Наш мир переживает ЭПОХУ ВЫСОКИХ СКОРОСТЕЙ, к которым очень непросто подстроиться человеку с неподготовленным телом и сознанием! Как результат – регулярное или перманентное пребывание в состоянии СТРЕССА, что при достижении критической массы приводит к целому ряду неприятностей.
По общим подсчетам треть населения России находится в постоянном стрессе. Что касается москвичей, то эта цифра составляет 70%.
Современный человек интуитивно ищет способ «переключиться» и отдохнуть, чтобы хоть как-то компенсировать напряжение.
Как спасаются люди?
46% россиян смотрят телевизор
43% предпочитают слушать музыку
19% выбирают алкоголь,
16% чревоугодие
15% лечатся антидепрессантами
12% спортом
9% сексом
2% йогой и медитациями
К сожалению, большинство этих способов приводит только к усугублению ситуации!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Есть только один способ оставаться в ресурсном состоянии долго и надежно: приучите себя РЕГУЛЯРНО проводить гигиену не только физического тела, но также и ментального, эмоционального и духовного!
И если с физическим телом все более менее понятно, то КАК ЖЕ быть с гигиеной психики?
Практики ОСОЗНАННОЙ РЕЛАКСАЦИИ именно для этого и созданы – помочь очиститься от ментального и эмоционального мусора и запустить механизмы самовосстановления!
Большинство практикующих ОР уже в первые недели практики замечают:
- улучшение внешнего вида,
- более качественный сон,
- уменьшение утомляемости в течение дня,
- внутреннее равновесие,
- улучшение отношений с окружающими
Что отличает ОСОЗНАННУЮ РЕЛАКСАЦИЮ от других практик по расслаблению?
- Ваше внимание так или иначе остается «здесь и сейчас», как правило вы концентрируетесь на ощущениях в теле (для сравнения – тематические медитации уводят ваше внимание от тела, визуализация нагружает ментальное и эмоциональное тело).
- Глубокое качественное расслабление возможно ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В ТИШИНЕ под спокойный голос диктора (реже самостоятельно). Допускается легкое звуковое сопровождение (нейтральная релакс-музыка, шум моря) лишь в том случае, когда сильно мешают шумы внешнего мира.
- После практики ОСОЗНАННОЙ РЕЛАКСАЦИИ вы чувствуете ПРИЛИВ сил и энергии, ваш ум успокаивается, эмоции приходят в баланс, вас ничего не тревожит, тело словно заново рождается!
- Осознанная релаксация высвобождает ОГРОМНЫЙ РЕСУРС, который направляется на корректировку тех сфер, которые у вас не в порядке. Как правило, в первые месяцы практики этот ресурс направляется на восстановление физического здоровья!
А вы умеете расслабляться?
Напряжение, Тревога, Усилия СРАВНИТЕ два ЛИЦА! Оба человека выполняют практику расслабления. Лицо – индикатор внутреннего состояния! Вот самые частые ответы на просьбу предположить и описать внутреннее состояние человека на снимке: Спокойствие, Умиротворение, Глубокое расслабление
ВЫВОД:
Не каждый человек способен качественно расслабиться, выполняя упражнение на релаксацию впервые!
НО! Научиться глубоко расслабляться МОЖЕТ КАЖДЫЙ!
Портал «Мастерство релаксации» вам в помощь!
Начните прямо сейчас!
С чего начать?
Самый эффективный способ:
Пройдите интерактивный тест с нашим помощником в Telegram* — EdellineBot
Что вы получите:
- Вашу личную программу по восстановлению жизненных ресурсов с помощью техник релаксации.
- Базовые рекомендации с учетом ваших особенностей (статьи, видео-материалы).
- Аудио-запись вашей первой практики Осознанной релаксации.
*Если вы еще не используете мессенджер Telegram, пройдите по ссылке – установка и регистрация займет три минуты!
Второй способ:
Зарегистрируйтесь на портале EDELLINЕ.
Что вы получите:
- Доступ к бесплатным аудио-записям релаксации в вашем Личном кабинете с рекомендациям по практике.
- Возможность получать оповещения о новых практиках Осознанной релаксации, коллекция которых постоянно пополняется!
Какую пользу в итоге вы получите?
- Ощутите прилив сил и энергии!
- Освободившись от груза накопленных стрессов, вернете веру в собственные силы.
- Наладите связь с вашим подсознанием, станете более интуитивными.
- Научитесь справляться со стрессом, не разрушая здоровье.
- Ваше лицо станет более свежим, начнут разглаживаться мимические морщины.
- Ваш сон станет более качественным и крепким.
- Отношения с окружающими станут более гармоничными и ровными.
- Вас ждет еще много приятных неожиданностей, которые начнут с вами происходить после начала практики Осознанной релаксации!
Ваш консультант и тренер по Осознанной релаксации
Аделина Маурер
- Автор проекта «Мастерство релаксации EDELLINE»
- Сертифицированный релакс-терапевт
- Преподаватель йоги, гимнастики пилатес
- Сертифицированный преподаватель курсов: «Аутотренинг», «Прогрессивная мышечная релаксация по-Якобсону»
- Тета-целитель продвинутого уровня
- Автор ряда статей по релаксации и творению реальности
Больше информации обо мне в разделе Об авторе