Занятия йогой в Висбадене

Как проходят занятия в наших группах?

Йога принципиально отличается от фитнеса! Поэтому не удивляйтесь, что полноценное занятие у нас длится почти 2 часа — именно при таком погружении вы сможете получить йога-эффект, а не разминку и легкую растяжку.

Занятие начинается в молчании. Вы приходите, при необходимости переодеватесь и ложитесь на коврик в шавасану (поза лежа на спине). В течение 10-15 минут вы максимально расслабляете все тело, отпуская при этом мысли и настраиваясь на занятие.

Затем мы приступаем к упражнениям йоги и непосредственно к асанам (хатха-йога). Классическая йога — это статика, что означает следующее: вы принимаете определенную позу и предельно расслабляетесь в ней, находитесь в неподвижном положении некоторое время, затем «выходите из асаны» и отдыхаете. В йоге очень мало динамических упражнений, поэтому основная часть наших занятий — это практика статических поз йоги.

Заключительная часть занятия — это упражнение на релаксацию, что является важным условием при практике йоги. Все, что ваше тело «наработало» в асанах, закрепляется и усваивается именно в условиях глубокого расслабления.

В конце занятия вы можете задать свои вопросы и решить организационные вопросы.

 


Наш зал для занятий

За многие годы занятий я впервые встретила зал, который бы удовлетворял всем требованиям для качественной практики йоги. Очень важно, чтобы место, где вы занимаетесь, было теплым, по возможности сухим, тихим и спокойным. Тогда ваша практика будет иметь максимальный положительный эффект. Именно такой зал находится в районе Westend Висбадена.

Точный адрес: Wiesbaden, Scharnhorststrasse, 9 (звонок «Tanz bewegt es»).


Что необходимо иметь с собой?

  1. Практиковать йогу рекомендуется в удобной, не стесняющей движения одежде из натуральных материалов. Занятия проходят босиком, но если у вас часто мерзнут ноги, то прихватите с собой пару теплых носков для практики глубокой релаксации.
  2. Для занятий йогой вам необходимо иметь свой йога-коврик, который при желании можно будет оставить в зале, если вы планируете регулярно посещать занятия.

Стоимость занятий

Я предлагаю вам следующие варианты оплаты занятий:

  1. Абонемент на 1 месяц (4 или 5 занятий в зависимости от месяца) — 30,- Евро. В этом случае вы платите в начале месяца, при пропуске занятий стоимость не компенсируется, а также вы НЕ можете перенести пропущенные занятия на следующий месяц. Этот вариант подходит тем, кто имеет стабильный личный график и планирует регулярно посещать занятия.
  2. Разовое посещение. Стоимость одного занятия 10,- Евро. В этом случае вы оплачиваете занятие по факту. Вам подойдет этот вариант, если у вас плавающий график работы или работа сменами и вы не планируете регулярное посещение курса йоги.
  3. Собирательные карточки. Подходит в том случае, если вы намерены заниматься йогой регулярно, но не можете рассчитывать на возможность участвовать в каждом плановом занятии. Тогда будет засчитываться лишь ваше участие по факту, а использовать собирательные карточки вы можете в течение всего года.
    Стоимость 5 занятий — 40,- Евро, 10 занятий — 70,- Евро.
  4. Вы также можете приобрести абонемент на пол года! Стоимость полугодового абонемента — 125,- Евро (в этом случае стоимость одного занятия вам обойдется всего 5,- Евро).

Вы можете принять участие в пробном бесплатном занятии после предварительной регистрации.

Телефон для связи: 0176 717 05068.

 

С уважением, ваш преподаватель йоги

Аделина Маурер